Массаж как средство от сезонных депрессий

Известно, что большая часть людей страдает от так называемых сезонных депрессий. Клиническими такие изменения в настроении назвать нельзя, но это так называемое аффективное расстройство часто снижает нашу трудоспособность, и делает нашу жизнь серой и безжизненной.
Массаж как средство от сезонных депрессий
Сезонная смена настроения это?

Постоянное сниженное настроение, нарушение внутреннего ритма вызванного, таким фактором как отсутствия солнечных лучей не такое уж и редкое явление. Сезонные смены настроения имеют свое начало в середине октября и продолжаются часто до первых дней весны.

Что же делать, если депрессия мешает в вашей жизни?

Основными рекомендациями врачей это увеличение физической активности, прогулки спорт, главное не оставаться с плохим настроением наедине, а также одним из эффективных средств является массаж.

В чем же такая эффективность помощи массажа при депрессиях?

Одной из физиологических особенностей организма по борьбе со стрессом является так называемые нейротрансмитеры, и задача в организме снизить стресс и уменьшить массу гормонов влияющих на нашу тревогу, беспокойство, а также на те химические вещества, которые побуждают нас к агрессии.
Массаж как средство от сезонных депрессий
Массаж способствует расслаблению всех мышц, что приводит к снижению частоты сердцебиения, снижается как артериальное, так и дистолическое кровяное давление.

Солнечные лучи воздействуют на выделение в человеческом организме так называемых гормонов радости: это серотонин и допамин. Все современные антидепрессанты имеют цель воздействия на выделение этих гормонов. Массаж делает жизнь более радостной за счет того что при стимуляции и расслаблении мышц выделяются эти гормоны. Массаж помогает снизить уровень гормонов стресса, и способствует выделению эндорфина – гормона радости.

Массаж это способ не только улучшить свое психологическое самочувствие, но и способ оказать благоприятное воздействие на свое физическое самочувствие. Достаточно всего 25 минут и ваш уровень эндорфинов в крови значительно изменится. Кроме того часто одолевающие неприятные мысли и так называемая «умственная жвачка» уйдет после такой небольшой процедуры.

Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий